Hoy se celebra el Día Mundial del Ictus que un año más pone el foco en la prevención y en esta ocasión aprovecha el poder emocional del deporte para generar conciencia sobre el accidente cerebrovascular y fomentar la adopción de medidas para su prevención y rehabilitación.
El deporte tiene un atractivo universal que trasciende las fronteras geográficas, culturales y demográficas. Personas de todos los ámbitos de la vida participan en el deporte de alguna forma. Al aprovechar el deporte como plataforma para generar conciencia, el mensaje llega a un público amplio y diverso.
VÍDEO SOBRE EL DÍA MUNDIAL DEL ICTUS 2024
PREVENIR EL ICTUS ES TU RESPONSABILIDAD
La prevención del ictus pasa por el control de los factores de riesgo modificables. La implicación de cada uno de nosotros es fundamental. Con la prevención de los factores de riesgo reduciríamos hasta el 80% de los ictus.
ICTUS
Considerada ya la tercera causa de muerte en Occidente, un accidente vascular cerebral o “ictus” es lo que ocurre cuando al cerebro le falta riego sanguíneo. Gran parte de los ictus están causados por un bloqueo abrupto de las arterias cerebrales. Al no poder llegar la sangre al cerebro, que transporta los nutrientes y el oxígeno que este órgano necesita, las células cerebrales se lesionan y pueden morir.
Destacamos tres recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable y reducir así el riesgo vascular:
Mantener una alimentación sana y equilibrada
Seguir una alimentación variada, comer tres veces al día, evitar el exceso de alimentos dulces y beber cada día de un litro a un litro y medio de agua. Si se bebe alcohol, hacerlo con moderación.
Hacer ejercicio físico
Quemar calorías ayuda a controlar los niveles de colesterol y la diabetes y reduce la presión arterial. También fortalece el músculo cardíaco y hace más flexibles las arterias.
No fumar
Reduce el riesgo de sufrir infartos de corazón o ictus, cáncer y otros problemas de salud.
SÍNTOMAS DEL ICTUS
Ya que las primeras horas son fundamentales para su buen pronóstico, es fundamental reconocer los síntomas de un Ictus:
- Pérdida de fuerza o visión.
- Dificultades de expresión.
- Dolor de cabeza intenso de inicio brusco.
