Hoy se celebra el Día Mundial del Ictus, con el propósito de sensibilizar y dar a conocer esta enfermedad, así como de mejorar su prevención. 1 de cada 4 de nosotros podría sufrir un derrame cerebral, pero la actividad física ayuda a reducir nuestro riesgo. Es por eso que este año la World Stroke Organitzation (WSO) pide a las personas que se unan al Movimiento y sean parte de la cadena de baile más grande del mundo.

CÓMO PUEDES UNIRTE AL MOVIMIENTO DE LA WSO
Paso 1
¡Muéstra tus movimientos más divertidos! Haz una secuencia de baile con cuatro movimientos. Puedes inventarte uno, inspirarte en tu cultura de baile local o usar los que aparecen en el vídeo de la WSO.

Paso 2
Graba el baile en tu móvil.

Paso 3
Comparte tu video de baile en las redes sociales etiquetando a tres amigos con este mensaje. He aceptado el desafío de baile de @WStrokeCampaign para crear conciencia sobre el accidente cerebrovascular y la prevención. A ti @_________ @__________ @________ ¡Comienza tu baile con mi último movimiento, agrega tres de los tuyos y etiqueta a 3 amigos cuando compartas! #1in4 #JoinTheMovement www.worldstrokecampaign.org

SÍNTOMAS DEL ICTUS
Ya que las primeras horas son fundamentales para su buen pronóstico, es fundamental reconocer los síntomas de un Ictus:
– Pérdida de fuerza o visión.
– Dificultades de expresión.
– Dolor de cabeza intenso de inicio brusco.

ICTUS
Considerada ya la tercera causa de muerte en Occidente, un accidente vascular cerebral o “ictus” es lo que ocurre cuando al cerebro le falta riego sanguíneo. Gran parte de los ictus están causados por un bloqueo abrupto de las arterias cerebrales. Al no poder llegar la sangre al cerebro, que transporta los nutrientes y el oxígeno que este órgano necesita, las células cerebrales se lesionan y pueden morir.

Destacamos tres recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable y reducir así el riesgo vascular:
– Mantener una alimentación sana y equilibrada: seguir una alimentación variada, comer tres veces al día, evitar el exceso de alimentos dulces y beber cada día de un litro a un litro y medio de agua. Si se bebe alcohol, hacerlo con moderación.
– Hacer ejercicio físico: quemar calorías ayuda a controlar los niveles de colesterol y la diabetes y reduce la presión arterial. También fortalece el músculo cardíaco y hace más flexibles las arterias.
– No fumar: reduce el riesgo de sufrir infartos de corazón o ictus, cáncer y otros problemas de salud.