Avui se celebra el Dia Mundial de l’Ictus, amb el propòsit de sensibilitzar i donar a conèixer aquesta malaltia, així com de millorar la seva prevenció. 1 de cada 4 de nosaltres podria patir un vessament cerebral, però l’activitat física ajuda a reduir el nostre risc. És per això que aquest any la World Stroke Organitzation (WSO) demana a les persones que s’uneixin al Moviment i siguin part de la cadena de ball més gran de món.
COM POTS UNIR-TE A EL MOVIMENT DE LA WSO
Pas 1
Mostra els teus moviments més divertits! Fes una seqüència de ball amb quatre moviments. Pots inventar-te’n un, inspirar-te en la teva cultura de ball local o utilitzar els que apareixen en el vídeo de la WSO.
Pas 2
Grava el ball al teu mòbil.
Pas 3
Comparteix el teu vídeo de ball a les xarxes socials etiquetant a tres amics amb aquest missatge. He acceptat el desafiament de ball de @WStrokeCampaign per crear consciència sobre l’accident cerebrovascular i la prevenció. A tu @_________ @__________ @________ Comença el teu ball amb el meu últim moviment, afegeix-ne tres dels teus i etiqueta a 3 amics quan ho comparteixis! # 1in4 #JoinTheMovement www.worldstrokecampaign.org
SÍMPTOMES DE L’ICTUS
Ja que les primeres hores són fonamentals per al seu bon pronòstic, és fonamental reconèixer els símptomes d’un Ictus:
– Pèrdua de força o visió.
– Dificultats d’expressió.
– Mal de cap intens d’inici brusc.
ICTUS
Considerada ja la tercera causa de mort a Occident, un accident vascular cerebral o “ictus” és el que passa quan a el cervell li falta reg sanguini. Gran part dels ictus estan causats per un bloqueig abrupte de les artèries cerebrals. Al no poder arribar la sang a el cervell, que transporta els nutrients i l’oxigen que aquest òrgan necessita, les cèl·lules cerebrals es lesionen i poden morir.
Destaquem tres recomanacions per portar un estil de vida saludable i reduir així el risc vascular:
– Mantenir una alimentació sana i equilibrada: seguir una alimentació variada, menjar tres vegades al dia, evitar l’excés d’aliments dolços i beure cada dia d’un litre a un litre i mig d’aigua. Si es beu alcohol, fer-ho amb moderació.
– Fer exercici físic: cremar calories ajuda a controlar els nivells de colesterol i la diabetis i redueix la pressió arterial. També enforteix el múscul cardíac i fa més flexibles les artèries.
– No fumar: redueix el risc de patir infarts de cor o ictus, càncer i altres problemes de salut.
